تاثير التدريب الكروس فت باسلوبي الاتجاه الموحد والمتعدد لتطويربعض القدرات البدنية و الوظيفية للاعبى الشباب بالكره الطائره

Abstract

يسهم التدريب الرياضى بصفه عامه فى الانشطه الرياضيه المختلفه وفى الكرة الطائره بشكل بصفه خاصه اسهاما بارزا لتحقيق المستويات المتقدمه ويهدف البحث الى اعداد منهجين تجريبين للتدريب الكروس فت باسلوبي الاتجاه الموحد والمتعددوقد اجري البحث على عينه قوامها (12)لاعبا شابا من نادي الصناعه الرياضى ولقد قسموا الى مجموعتين متساويتن اذ تم تطبيق المجموعه الاولى باسلوب الاتجاه الموحد والمجموعه الثانيه باسلوب الاتجاه المتعدد .وتم تطبيق امنهاج لمده (10) اسابيع بواقع (3)وحدات فى الاسبوع ولكلا المجموعتين وتوصلت الباحثه الى ان طريقه التدريب الكروس فيت باسلوب الاتجاه المتعدد له تاثير افضل من اسلوب الاتجاه المنفرد. Sports training in general contributes to various sports activities and volleyball in particular makes a significant contribution to achieving advanced levels. The research aims to prepare two experimental approaches to cross-fit training in a unified and multi-directional style. Two equal groups, as the first group was applied using the unified approach and the second group using the multi-direction method. A curriculum was applied for a period of (10) weeks, at the rate of (3) units per week, for both groups. The researcher concluded that the cross-fit training method in the multi-direction method has a better effect than the trend method solo.