تأثير تدريبات الرشاقة التفاعلية في تطوير الارتكاز الزوجي والفردي والانتقال داخل الدائرة وبعض المتغيرات البدنية والبايوميكانيكية وانجاز رمي الثقل للشباب

Abstract

الملخص

تكتسب تدريبات الرشاقة التفاعلية ميزة هي امكانية استخدام هذه التدريبات في تنمية القوة العظمى وزيادة التضخم العضلي ، وان تدريبات الرشاقة التفاعلية مثلها كاي تدريبات تخضع لأيادي التدريب الرياضي حيث يكون التقدم بطيء من البسيط الى المركب ومن الشده المنخفضة الى الشده المتوسطة ثم الشده القصوى كما تتميز بشده عالية في ادائها لذا يجب على اللاعب الحد اللازم من القوة العضلية والذي تسمح له بالأداء بصورة جيده وتهدف الدراسة على اعداد تدريبات الرشاقة التفاعلية وتعرف تأثير هذه التدريبات في تطوير القدرات البدنية والبايوميكانيكية للاعبي رمي الثقل للشباب ، وهدفت الدراسة الى اعداد تدريبات الرشاقة التفاعلية، والتعرف على تأثير تدريبات الرشاقة التفاعلية في تطوير الارتكاز الزوجي والفردي والانتقال داخل الدائرة وبعض المتغيرات البدنية والبايوميكانيكية وانجاز رمي الثقل للشباب، استخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمة طبيعة المشكلة بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي ، تم تحديد عينة البحث بالطريقة العمدية المقصودة وهم لاعبو نادي ديالى لفعالية دفع الثقل والبالغ عددهم (6) لاعبين وتمثل العينة ما نسبته )100%) من مجتمع البحث، وشملت اجراءات البحث الميدانية (اختبارات القدرات البدنية وقياس المتغيرات البايوميكانيكية) وقد طبقت هذهِ التدريبات ضمن القسم الرئيس من الوحدة التدريبية واستغرقت من 45-50 دقيقة بواقع (2) وحدة في الأسبوع لمدة (8) أسابيع، في ضوء النتائج التي حصل عليها الباحث استنتج ومن خلال تحليل نتائج البحث ومناقشتها الى إن تدريبات الرشاقة التفاعلية كانت ذات تأثير في تطوير القدرات البدنية والمتغيرات البايوميكانيكية والانجاز لعينة البحث من خلال النتائج التي تم الحصول عليها، واظهرت النتائج تحسن في القوة الخاصة ومتغيرات الانطلاق والسرع الخطية لبعض اجزاء الجسم ويوصي الباحثين ضرورة الاهتمام بتنويع الوسائل التدريبية المختلفة في عملية التدريب والتعلم والتنوع في استعمال طرائق التدريب الحديثة ووسائل التدريب المتنوعة والملائمة يعمل على كسر رتابة النمط الحركي للتدريبات المستخدمة وتطوير الانجاز الرياضي.